boks-psychotherapie
Waar praten niet voldoende is om echt tot de kern en verandering te komen, kan dit een uitkomst bieden!
Wat is boks-psychotherapie in de boksring?
Je merkt dat je onder spanning anders reageert dan je zou willen. Je trekt je terug, wordt boos of raakt het contact met jezelf kwijt. En hoewel je begrijpt waar het vandaan komt, verandert er weinig.
Dit soort reacties ontstaan niet alleen in je gedachten. Ze liggen opgeslagen in hoe je lichaam met spanning omgaat. Daarom is inzicht alleen vaak niet voldoende om blijvende verandering te bereiken.
Binnen de therapie werken we met wat er gebeurt in je lichaam op het moment dat spanning oploopt. In de boksring wordt zichtbaar wat normaal automatisch gebeurt:
– hoe je reageert onder druk
– waar je grenzen vervagen of verharden
– wanneer je het contact verliest met jezelf of de ander
Voor wie is deze therapie passend?
Deze vorm van therapie is passend als je:
– last hebt van trauma, angst of spanningsklachten
– merkt dat je emoties moeilijk kunt reguleren
– vastloopt in terugkerende patronen
– al inzicht hebt, maar weinig verandering ervaart
Wat levert het op?
Na verloop van de therapie merk je vaak dat:
– je spanning eerder herkent
– je minder automatisch reageert
– je beter in contact blijft met jezelf en anderen
– situaties minder escaleren of vastlopen
Het verschil zit niet alleen in hoe je je voelt, maar in hoe je handelt op momenten die er toe doen.
Boks-psychotherapie
is een vorm van lichaamsgerichte psychotherapie waarin beweging wordt ingezet om onbewuste processen zichtbaar en beïnvloedbaar te maken.
We combineren dit met bestaande behandelmethoden zoals:
– EMDR
– cognitieve gedragstherapie
– schematherapie
– psychodynamische therapie
Hierdoor kan verwerking plaatsvinden waar gesprek alleen onvoldoende effect heeft.
Hoe de therapie is opgebouwd
- Intake en analyse
We brengen in kaart:
– welke klachten spelen
– wanneer spanning oploopt
– hoe je lichaam en gedrag reageren
Op basis hiervan bepalen we de richting van de therapie.
- Stabilisatie en regulatie
Je leert:
– signalen in je lichaam herkennen
– spanning verdragen en reguleren
– niet direct te reageren of te vermijden
Dit vormt de basis voor verdere therapie.
- Verwerking
In deze fase werken we met ervaringen en patronen die klachten veroorzaken. Door de combinatie van beweging en therapeutische technieken wordt verwerking op gang gebracht en neemt de lading af.
- Integratie
We vertalen wat je leert naar situaties in het dagelijks leven:
– werk
– relaties
– spanningsvolle momenten
Zodat verandering merkbaar wordt buiten de sessies.
Waarom kiezen voor boks-psychotherapie bij Praktijk Hertig?
Lichaamsgericht
Na een traject merk je vaak dat:
– je spanning eerder herkent
– je minder automatisch reageert
– je beter in contact blijft met anderen
– situaties minder escaleren of vastlopen
Het verschil zit niet alleen in hoe je je voelt, maar in hoe je handelt op momenten die er toe doen.
Boksring
We bieden je een veilige vertrouwde omgeving met onze eigen boksring zodat er ruimte ontstaat voor verwerking.
Veelgestelde vragen over
psychotherapie in de boksring
Zijn er wachttijden?
Momenteel hebben wij een korte wachtlijst. We werken met ruimte openingstijden op afspraak; overdag en ’s avonds. Neem vrijblijvend contact op voor de mogelijkheden. Of kijk bij onze wachttijden voor een actueel overzicht.
Tarief
De sessies worden in rekening gebracht volgens de geldende richtlijnen voor psychologische zorg (NZa). De duur van een sessie ligt doorgaans tussen de 60 en 90 minuten. Tijdens de intake bespreken we welk therapietraject passend is en wat dit betekent voor de frequentie en duur van de sessies.
Vergoeding
Praktijk Hertig is een particuliere praktijk. Dit betekent dat de therapie in de meeste gevallen niet wordt vergoed vanuit de basisverzekering. In sommige gevallen is een gedeeltelijke vergoeding mogelijk vanuit een aanvullende verzekering. Dit is afhankelijk van je polis en zorgverzekeraar.
Betaling
De kosten worden per maand gefactureerd, tenzij anders afgesproken. Betalingstermijnen en praktische afspraken worden vooraf duidelijk met je gedeeld.
Afspraken en annulering
Afspraken kunnen kosteloos worden geannuleerd of verplaatst tot 24 uur van tevoren. Bij latere annulering of het niet verschijnen op een afspraak wordt de gereserveerde tijd in rekening gebracht.
Hoe verloopt een sessie en traject?
Sessies duren 60 – 90 minuten en vinden doorgaans plaats in onze praktijk (inclusief toffe boksring) of online. We nemen voldoende tijd om echt optimaal aan het werk te zijn aan jouw doelen.
Onze trajecten zijn opgebouwd uit enkele bouwstenen. Zo bouwen we op solide wijze aan jouw doelen. Kijk voor een heldere uitleg van deze bouwstenen op de pagina werkwijze.
Hoe lang duurt een traject?
Als het gaat om lichte klachten, dan kan een traject vaak al na enkele sessies succesvol afgesloten worden. Bij complexere problematiek duurt het traject uiteraard langer.
Jouw traject kan uiteraard gecombineerd worden met ons andere aanbod, zodat je altijd kunt profiteren van een aanpak op maat.
Doe de eerste stap!
Bespreek de mogelijkheden
In een telefonisch gesprek van 15 minuten focussen we samen op jouw vraag, situatie en hoe wij je kunnen helpen.
Plan een intake
In een intakegesprek nemen we uitgebreid aandacht voor jouw hulpvraag, krachten en levensgeschiedenis.
Klaar voor de eerste sessie
Met een helder doel en plan gaan we aan de slag! Dat kan in onze praktijk (inclusief toffe boksring) of online.
Benieuwd naar ons aanbod ?
We helpen je graag verder.
Ook als je je situatie wilt overleggen en je weet bijvoorbeeld
niet goed of ons aanbod bij je past.