Methoden
Praktijk Hertig maakt gebruik van de meest aanbevolen wetenschappelijk bewezen én innovatieve methoden. Kijk bij ons aanbod welke bij jou en jouw hulpvraag past.
Heb jij klachten en ben je eraan toe om die aan te pakken?
Coaching en therapie voor volwassenen
Bij Praktijk Hertig kun je terecht voor zowel coaching als therapie. Of je nu vastloopt in bepaalde patronen, meer balans zoekt, worstelt met stress of emoties of jezelf verder wilt ontwikkelen: wij begeleiden je naar meer inzicht, veerkracht en regie over je leven.
Ons doel is om je te helpen weer in contact te komen met je eigen kracht, zodat je met meer vertrouwen, rust en helderheid verder kunt.
Hoe werken wij?
Bij Praktijk Hertig combineren we een professionele, psychologische basis met een persoonlijke en ervaringsgerichte aanpak. Dankzij onze jarenlange ervaring in coaching en therapie kijken we verder dan alleen de klacht of hulpvraag. We onderzoeken samen wat er speelt, waar patronen zijn ontstaan en wat nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken.
Onze aanpak is generalistisch van aard. Dat betekent dat we werken met bewezen effectieve methoden uit verschillende therapeutische en coachingsstromingen. Daarbij kijken we naar jou als geheel mens. We luisteren niet alleen naar jouw verhaal, maar hebben ook aandacht voor wat je lichaam laat zien en ervaren. Denken, voelen en doen worden met elkaar verbonden, zodat verandering niet alleen wordt begrepen, maar ook daadwerkelijk wordt ervaren.
Waar passend zetten we ervaringsgerichte werkvormen in, zoals oefeningen in beweging of sessies in de boksring. Deze aanpak helpt om sneller tot de kern te komen, patronen zichtbaar te maken en nieuwe vaardigheden direct in de praktijk te brengen.
Persoonlijk en doelgericht
Jouw hulpvraag staat altijd centraal. We sluiten aan bij wat voor jou belangrijk is, waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. Samen werken we aan het versterken van veerkracht, het doorbreken van belemmerende patronen en het creëren van meer balans en welzijn in je dagelijks leven.
Zo ontstaat ruimte voor blijvende groei, meer zelfvertrouwen en een leven dat beter aansluit bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Onze methoden
Affectfobie therapie
AFT is een vorm van psychotherapie die zich richt op het verkennen, begrijpen en verwerken van emoties. Het gaat erom te leren hoe je je emoties kunt herkennen, accepteren en reguleren.
BEPP
Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS is een bewezen effectieve traumabehandeling die elementen uit verschillende therapievormen combineert.
Brainspotting
Brainspotting is een nieuwe methode die zich richt op het verwerken van fysieke, mentale en emotionele blokkades die ons dagelijks functioneren hinderen.
Cognitieve gedragstherapie
Wanneer er negatieve of ongewenste gedachten zijn, dan kunnen die ervoor zorgen dat je klachten krijgt of tegen problemen oploopt. CGT leert je anders denken en doen.
Kortdurende Psychodynamische Therapie
Wanneer je last hebt van stemmings- of angstklachten of wanneer vastgeroeste patronen je hinderen in het leven kan deze behandelvorm een oplossing zijn.
Lichaamsgericht
Als praten alleen niet helpt om tot verandering te komen, kan therapie en coaching met aandacht voor het lichamelijke een uitkomst bieden! Bij Praktijk Hertig ga je aan de slag in onze boksring.
Oplossingsgerichte therapie
Oplossingsgerichte therapie is een positieve en toekomstgerichte vorm van therapie. In plaats van eindeloos te praten over problemen en oorzaken, richten we ons samen op jouw sterke punten en wat je wilt bereiken.
Traumaverwerking
Schokkende gebeurtenissen kunnen ingrijpen in je leven. Soms raakt die natuurlijke verwerking geblokkeerd. EMDR en Imaginaire Exposure zijn de meest aanbevolen traumaverwerkingsmethoden.
Schematherapie
Leer jouw vastgeroeste patronen op te sporen, ontdek hoe ze ontstaan zijn en krijg inzicht in hoe ze in stand worden gehouden. Doorbreek je patronen!
Single session therapy
Single Session Therapy richt zich in één sessie op een concrete hulpvraag en helpt je direct inzicht te krijgen en toepasbare veranderingen te realiseren.
Doe de eerste stap!
Bespreek de mogelijkheden
In een telefonisch gesprek van 15 minuten focussen we samen op jouw vraag, situatie en hoe wij je kunnen helpen.
Plan een intake
In een intakegesprek nemen we uitgebreid aandacht voor jouw hulpvraag, krachten en levensgeschiedenis.
Klaar voor de eerste sessie
Met een helder doel en plan gaan we aan de slag! Dat kan in onze praktijk (inclusief toffe boksring) of online.