Kennis

Begrijp wat er gebeurt en ontdek wat je kan helpen

Psychische klachten zijn niet altijd gemakkelijk te begrijpen. Waarom blijft je lichaam gespannen terwijl het gevaar voorbij is? Waarom val je steeds terug in hetzelfde patroon? En waarom helpt rust nemen soms niet genoeg wanneer je lange tijd overbelast bent geweest?

Op deze pagina delen we begrijpelijke informatie over trauma, stress, emoties, zelfbeeld, patronen en de wisselwerking tussen lichaam en psyche.

Geen ingewikkelde vaktaal of snelle oplossingen, maar zorgvuldige uitleg die je kan helpen om beter te begrijpen wat je ervaart. Je vindt hier ook informatie over psychologische behandeling, coaching en onze ervaringsgerichte manier van werken.

Waar wil je meer over weten?

Trauma, verlies en ingrijpende gebeurtenissen

Lees over veelvoorkomende reacties na een ingrijpende ervaring, traumaklachten, PTSS, verlies en verschillende manieren waarop verwerking kan plaatsvinden.

[Bekijk artikelen over trauma en verlies]

Stress, spanning en burn-out

Lees hoe langdurige spanning ontstaat, waarom je lichaam soms moeilijk tot rust komt en welke factoren van invloed kunnen zijn op herstel.

[Bekijk artikelen over stress en burn-out]

Emoties en meer grip

Ontdek waarom emoties soms zo sterk worden, waarom je juist kunt dichtklappen en hoe je meer ruimte kunt ontwikkelen tussen voelen en reageren.

[Bekijk artikelen over emoties]

Zelfbeeld, grenzen en patronen

Lees hoe terugkerende patronen kunnen ontstaan, waarom grenzen voelen en aangeven soms moeilijk is en wat kan helpen om anders met jezelf om te gaan.

[Bekijk artikelen over zelfbeeld en patronen]

Lichaam en psyche

Spanning, emoties en ervaringen zijn vaak ook lichamelijk merkbaar. Lees meer over lichaamsbewustzijn, overprikkeling, stressreacties en ervaringsgericht werken.

[Bekijk artikelen over lichaam en psyche]

Behandeling, coaching en methoden

Wat is het verschil tussen behandeling en coaching? Hoe werkt EMDR? Wat gebeurt er tijdens boks-psychotherapie? Hier vind je heldere uitleg over verschillende vormen van begeleiding en behandeling.

[Bekijk artikelen over behandeling en coaching]

Uitgelicht

Wat gebeurt er na een ingrijpende ervaring?

Na een schokkende of ingrijpende gebeurtenis kunnen je hoofd en lichaam nog een tijd blijven reageren. In dit artikel leggen we uit welke reacties veel voorkomen, wanneer klachten meestal vanzelf afnemen en wanneer aanvullende hulp verstandig kan zijn.

[Lees het artikel]

Waarom merk je soms pas laat dat spanning oploopt?

Misschien ga je lange tijd door en voel je pas achteraf hoe moe of gespannen je bent. We leggen uit hoe signalen van overbelasting gemist kunnen worden en hoe je ze eerder kunt leren herkennen.

[Lees het artikel]

Wat is boks-psychotherapie?

Bij boks-psychotherapie worden gesprek, beweging en oefeningen uit het boksen gecombineerd. Lees wat het verschil is met bokstraining en bokscoaching, voor welke hulpvragen het kan worden ingezet en hoe een sessie eruit kan zien.

[Lees het artikel]

Zorgvuldig en begrijpelijk

De artikelen van Praktijk Hertig zijn bedoeld om betrouwbare psychologische informatie begrijpelijk te maken. De inhoud wordt geschreven of inhoudelijk beoordeeld door Anjes Hertig, BIG-geregistreerd GZ-psycholoog.

Waar relevant baseren we ons op professionele richtlijnen, wetenschappelijk onderzoek en betrouwbare informatie van erkende zorgorganisaties. Bij onderwerpen waarover nog geen duidelijke wetenschappelijke overeenstemming bestaat, benoemen we dat.

We maken onderscheid tussen:

• veelvoorkomende psychologische reacties;
• klachten die iemand zelf kan herkennen;
• een diagnose, die pas na professioneel onderzoek kan worden vastgesteld;
• behandelmethoden waarvan de wetenschappelijke onderbouwing verschilt.

Psychologische kennis ontwikkelt zich. Daarom controleren en actualiseren we onze artikelen regelmatig.

De informatie op deze website is algemeen en vervangt geen persoonlijke beoordeling, diagnose of behandeling. Wat passend is, hangt altijd af van jouw situatie.

[Meer over Anjes en haar achtergrond]
[Lees over onze werkwijze]

Praktijknieuws

Nieuws over Praktijk Hertig, gevolgde opleidingen, samenwerkingen en ontwikkelingen binnen de praktijk vind je in een apart overzicht.

[Bekijk het praktijknieuws]

Wil je jouw situatie bespreken?

Misschien herken je iets in een artikel, maar weet je nog niet goed wat het voor jou betekent of welke begeleiding passend kan zijn. Je hoeft dat niet vooraf zelf uit te zoeken.

Tijdens een vrijblijvende telefonische kennismaking van ongeveer twintig minuten verkennen we kort wat je zoekt en of ons aanbod daarbij kan aansluiten. Dit gesprek is geen intake en er vindt nog geen behandeling of coaching plaats.

[Plan een kennismaking]
[Stel een vraag]