Kennis
Begrijp wat er gebeurt en ontdek wat je kan helpen
Psychische klachten zijn niet altijd gemakkelijk te begrijpen. Waarom blijft je lichaam gespannen terwijl het gevaar voorbij is? Waarom val je steeds terug in hetzelfde patroon? En waarom helpt rust nemen soms niet genoeg wanneer je lange tijd overbelast bent geweest?
Op deze pagina delen we begrijpelijke informatie over trauma, stress, emoties, zelfbeeld, patronen en de wisselwerking tussen lichaam en psyche.
Geen ingewikkelde vaktaal of snelle oplossingen, maar zorgvuldige uitleg die je kan helpen om beter te begrijpen wat je ervaart. Je vindt hier ook informatie over psychologische behandeling, coaching en onze ervaringsgerichte manier van werken.
Uitgelicht
Wat is een burn-out?
Om burn-out klachten te verminderen en in de toekomst te voorkomen is het belangrijk om de oorzaken van de burn-out in kaart te brengen. Daarmee kan je je bewust worden van hoe je omgaat met stress en welke persoonlijke factoren hiermee te maken hebben.
Wat is een posttraumatische stressstoornis?
Wist je dat ongeveer 50 -80% in Nederland gedurende zijn of haar leven een of meerdere schokkende gebeurtenissen meemaakt?
Erover praten helpt om het te verwerken.
Verbeter je zelfbeeld met EMDR in de boksring
Heb je een negatief of laag zelfbeeld? En ben je eraan toe om beter over jezelf te gaan denken en voelen? Lees dan verder welke aanpak echt effectief is.
Praktijk Hertig biedt behandelmethode aan: kortdurende psychodynamische psychotherapie (KPT)
Sinds enkele maanden bieden wij in de praktijk een nieuwe behandelmethode aan: (kortdurende) psychodynamische psychotherapie, ofwel KPT. Anjes heeft zich afgelopen jaar verder ontwikkeld in deze methode.
Praktijk Hertig is verhuisd
Praktijk Hertig is verhuisd
9,5 cliënttevredenheid
Onze psychologiepraktijk heeft hoge noteringen behaald in cliënttevredenheid! Op grond van alle trajecten die we hebben afgesloten, ontvangen we van jullie een dikke 9,5!
De invloed van ademhaling op jouw welzijn
Wist je dat jouw manier van ademen een grote invloed heeft op jouw algehele welzijn? In deze blog gaan we samen met jou op ontdekkingsreis door de fascinerende wereld van ademhaling.
Tips om te ontspannen
Stress hoort bij het leven en in je lijf. Een beetje stress is gezond. Het helpt je om net dat beetje extra te geven om je doel te halen. Steeds meer mensen hebben echter last van langdurige stress en spanningsklachten.
Aansluiting bij het netwerk van ARQ IVP
Praktijk Hertig heeft zich recent aangesloten in het landelijk netwerk van ARQ IVP.
BEPP: Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS
BEPP is een effectieve behandelvorm voor het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen. BEPP helpt om onderdrukte, pijnlijke gevoelens en gedachten toe te laten, te uiten en te verwerken.
Wat is een burn-out?
Om burn-out klachten te verminderen en in de toekomst te voorkomen is het belangrijk om de oorzaken van de burn-out in kaart te brengen. Daarmee kan je je bewust worden van hoe je omgaat met stress en welke persoonlijke factoren hiermee te maken hebben.
Wat is een posttraumatische stressstoornis?
Wist je dat ongeveer 50 -80% in Nederland gedurende zijn of haar leven een of meerdere schokkende gebeurtenissen meemaakt?
Erover praten helpt om het te verwerken.
Bij welke klachten is brainspotting effectief
Brainspotting is een nieuwe vorm van therapie. Het richt zich op het verwerken van bewuste èn onbewuste blokkades in het brein en lijf die een negatieve invloed hebben op ons dagelijks functioneren.
Verbeter je zelfbeeld met EMDR in de boksring
Heb je een negatief of laag zelfbeeld? En ben je eraan toe om beter over jezelf te gaan denken en voelen? Lees dan verder welke aanpak echt effectief is.
Stress? Al eens gedacht aan brainspotting?
Wist je dat stress een van de grootste bedreigingen voor onze gezondheid is? Steeds meer artsen en hulpverleners adviseren brainspotting omdat het juist zo goed werkt en toegankelijk is.
Effectieve traumaverwerking in de boksring voor medewerkers
Schokkende gebeurtenissen kunnen een enorme impact hebben en leiden tot psychische problemen die van invloed zijn op het werk en het privéleven. Praktijk Hertig biedt traumaverwerking aan medewerkers in het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen en het langdurige werken onder stressvolle omstandigheden. Tijd om je voorstellen aan onze gespecialiseerde aanpak: EMDR in de boksring.
Boks-psychotherapie als antwoord op vastgeroeste problemen
Wanneer het met praten niet voldoende is om echt tot de kern en tot verandering te komen, kan boks-psychotherapie in onze boksring een uitkomst bieden! Dat is het unieke ervan. Het is een specialistische psychotherapie waar mentale, emotionele én lichamelijke trauma’s en blokkades effectief opgeruimd worden.
EMDR therapie in de regio Zwolle
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een vorm van therapie die met name wordt ingezet bij het verwerken van schokkende gebeurtenissen. Nemen klachten na enkele weken niet af, overweeg dan EMDR.
Zorgvuldig en begrijpelijk
De artikelen van Praktijk Hertig zijn bedoeld om betrouwbare psychologische informatie begrijpelijk te maken. De inhoud wordt geschreven of inhoudelijk beoordeeld door Anjes Hertig, BIG-geregistreerd GZ-psycholoog.
Waar relevant baseren we ons op professionele richtlijnen, wetenschappelijk onderzoek en betrouwbare informatie van erkende zorgorganisaties. Bij onderwerpen waarover nog geen duidelijke wetenschappelijke overeenstemming bestaat, benoemen we dat.
We maken onderscheid tussen
- veelvoorkomende psychologische reacties;
- klachten die iemand zelf kan herkennen;
- een diagnose, die pas na professioneel onderzoek kan worden vastgesteld;
- behandelmethoden waarvan de wetenschappelijke onderbouwing verschilt.
Psychologische kennis ontwikkelt zich. Daarom controleren en actualiseren we onze artikelen regelmatig.
De informatie op deze website is algemeen en vervangt geen persoonlijke beoordeling, diagnose of behandeling. Wat passend is, hangt altijd af van jouw situatie.
Wil je jouw situatie bespreken?
Misschien herken je iets in een artikel, maar weet je nog niet goed wat het voor jou betekent of welke begeleiding passend kan zijn. Je hoeft dat niet vooraf zelf uit te zoeken.
Tijdens een vrijblijvende telefonische kennismaking van ongeveer twintig minuten verkennen we kort wat je zoekt en of ons aanbod daarbij kan aansluiten. Dit gesprek is geen intake en er vindt nog geen behandeling of coaching plaats.