Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS (BEPP)
Verwerken wat er is gebeurd én wat het met je leven heeft gedaan
Een ingrijpende gebeurtenis kan lang blijven doorwerken. Misschien komen herinneringen onverwacht terug, vermijd je situaties die eraan doen denken of blijf je voortdurend alert. Ook boosheid, verdriet, schuldgevoelens en veranderingen in hoe je naar jezelf of de wereld kijkt kunnen een rol spelen.
Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS helpt je om niet alleen de herinnering te verwerken, maar ook stil te staan bij de emotionele gevolgen en de betekenis van wat je hebt meegemaakt.
Wat is BEPP?
BEPP staat voor Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS. Het is een gestructureerde, individuele traumabehandeling die oorspronkelijk is ontwikkeld voor mensen met een posttraumatische stressstoornis.
Het woord eclectisch betekent dat de behandeling werkzame onderdelen uit verschillende therapeutische richtingen samenbrengt. Binnen BEPP is aandacht voor:
- uitleg over traumareacties;
- het onder begeleiding teruggaan naar de ingrijpende ervaring;
- gevoelens zoals verdriet, boosheid en machteloosheid;
- de gevolgen van de gebeurtenis voor je leven;
- de betekenis die je aan de ervaring geeft;
- afscheid nemen van wat je door de gebeurtenis bent kwijtgeraakt.
Deze onderdelen worden niet willekeurig gecombineerd, maar maken deel uit van een vaste en samenhangende behandelmethode.
Waar kan BEPP bij helpen?
BEPP kan passend zijn wanneer klachten samenhangen met een of meer ernstige, ingrijpende gebeurtenissen. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:
- opdringende herinneringen of herbelevingen;
- nachtmerries;
- vermijding van herinneringen, gesprekken of situaties;
- voortdurend alert of op je hoede zijn;
- schrikreacties en lichamelijke spanning;
- boosheid, verdriet, schuld of schaamte;
- moeite om te aanvaarden wat er is gebeurd;
- verlies van vertrouwen in jezelf, anderen of de wereld;
- veranderingen in werk, relaties of toekomstverwachtingen.
Of BEPP passend is, wordt zorgvuldig beoordeeld. Niet iedere traumagerelateerde klacht vraagt om deze behandeling en soms sluit een andere traumagerichte methode beter aan.
Hoe werkt BEPP?
BEPP bestaat uit verschillende fasen die elkaar aanvullen.
Uitleg en voorbereiding
Je krijgt uitleg over traumaklachten en over de manier waarop vermijding, spanning en herinneringen elkaar kunnen beïnvloeden. Ook wordt besproken wat je tijdens de behandeling kunt verwachten en wat je nodig hebt om zorgvuldig te kunnen werken.
Teruggaan naar de herinnering
Onder begeleiding sta je stil bij wat er is gebeurd. Het doel is niet om je opnieuw aan de gebeurtenis over te leveren, maar om de herinnering en de bijbehorende gevoelens stap voor stap onder ogen te zien en te verwerken.
Voorwerpen of beelden die aan de gebeurtenis herinneren, kunnen hierbij soms worden gebruikt.
Ruimte voor emoties
BEPP besteedt nadrukkelijk aandacht aan gevoelens zoals verdriet, boosheid, machteloosheid, schuld en schaamte. Sommige van deze emoties zijn lange tijd onderdrukt of kregen door de omstandigheden weinig ruimte.
Schrijfopdrachten kunnen helpen om gevoelens of gedachten te verwoorden die moeilijk rechtstreeks uit te spreken zijn.
Betekenis en verandering
Een ingrijpende gebeurtenis kan invloed hebben op hoe je naar jezelf, anderen, je werk of de toekomst kijkt. Daarom onderzoek je niet alleen wat er is gebeurd, maar ook wat de ervaring voor je leven heeft betekend.
Er is aandacht voor wat je bent kwijtgeraakt, wat je over jezelf hebt geleerd en wat je opnieuw wilt opbouwen.
Afronding en afscheid
De behandeling wordt bewust afgerond. Een persoonlijk afscheidsritueel kan helpen om stil te staan bij wat je hebt verwerkt en bij de overgang naar het leven na de behandeling.
Het verleden wordt daarmee niet uitgewist. Het doel is dat de gebeurtenis minder sterk bepaalt hoe je je in het heden voelt en gedraagt.
Meer dan alleen teruggaan naar de gebeurtenis
Binnen BEPP gaat traumaverwerking niet alleen over het verminderen van spanning bij een herinnering. De behandeling besteedt ook aandacht aan rouw, boosheid, betekenisgeving en de invloed van de gebeurtenis op je identiteit en dagelijks leven.
Dat kan vooral passend zijn wanneer je inhoudelijk veel begrijpt, maar merkt dat de emotionele gevolgen nog onvoldoende zijn verwerkt.
BEPP als traumabehandeling
BEPP is een volledige, gestructureerde traumabehandeling. Wanneer voor BEPP wordt gekozen, worden de verschillende fasen in een samenhangende volgorde doorlopen.
Je hoeft zelf niet te bepalen welke traumabehandeling je nodig hebt. Tijdens de intake wordt onderzocht wat er speelt, wat je aankunt en welke methode bij je klachten en doelen kan passen.
Bekijk het overzicht van behandelmethoden
Wat kun je verwachten?
Vooraf wordt zorgvuldig onderzocht of BEPP bij je klachten, omstandigheden en behandeldoelen past. Ook wordt besproken wat de behandeling van je vraagt en of er voldoende ruimte en stabiliteit is om met traumatische herinneringen te werken.
BEPP vraagt een actieve betrokkenheid. Naast gesprekken kunnen schrijfopdrachten, herinneringsmateriaal en oefeningen tussen de sessies onderdeel zijn van de behandeling.
Tijdens het traject wordt regelmatig besproken wat je merkt, hoe de behandeling verloopt en of de gekozen aanpak nog passend en verantwoord is.
Waarom BEPP bij Praktijk Hertig?
Specialist in traumabehandeling
Traumabehandeling is een belangrijk onderdeel van onze expertise. We zijn breed en specialistisch opgeleid in verschillende vormen van traumatherapie en hebben ervaring met uiteenlopende traumatische ervaringen, van eenmalige gebeurtenissen tot complex trauma en gecompliceerde rouw. Daardoor kunnen we ook bij complexere traumaklachten goed kijken welke behandeling en begeleiding bij jou passen.
Trauma en ingrijpende ervaringen in veeleisende beroepen
Ingrijpende gebeurtenissen komen onder andere voor bij mensen die werken in de zorg, politie, defensie, brandweer, hulpverlening en andere beroepen waarin verantwoordelijkheid en blootstelling aan heftige situaties onderdeel van het werk kunnen zijn.
Bij Praktijk Hertig is aandacht voor de gebeurtenis én voor de invloed daarvan op je functioneren, relaties, zelfbeeld en professionele rol. Je hoeft niet eerst vast te lopen voordat je mag onderzoeken wat een ervaring met je heeft gedaan.
Veelgestelde vragen over BEPP
Is BEPP alleen bedoeld voor mensen met PTSS?
BEPP is oorspronkelijk ontwikkeld als behandeling voor PTSS. Of de methode geschikt is, hangt echter niet alleen af van een naam of diagnose. De aard van de klachten, de ingrijpende ervaring, je draagkracht en je behandeldoelen worden tijdens de intake zorgvuldig onderzocht.
Moet ik tijdens BEPP uitgebreid over de gebeurtenis vertellen?
Teruggaan naar de herinnering is een belangrijk onderdeel van BEPP. Dat gebeurt onder begeleiding en met een duidelijke reden. Vooraf wordt uitgelegd wat jullie gaan doen en er blijft aandacht voor je spanning en draagkracht.
Wat is het verschil tussen BEPP en EMDR?
Bij EMDR ligt de nadruk sterk op het verminderen van de emotionele lading van belastende herinneringen. BEPP omvat naast het teruggaan naar de gebeurtenis ook expliciete aandacht voor emoties, schrijfopdrachten, betekenisgeving en een bewuste afronding. Welke methode het beste past, verschilt per persoon.
Kan BEPP ook bij een traumatische gebeurtenis tijdens mijn werk?
Ja. We hebben specifieke ervaring met werkgerelateerde traumatische ervaringen, onder andere bij mensen uit politie, brandweer, defensie, beveiliging, zorg en onderwijs. professionals met een veeleisend beroep. We kijken daarbij niet alleen naar de gebeurtenis, maar ook naar de invloed ervan op je werk, functioneren en gevoel van veiligheid.
Kan BEPP bij complex trauma?
Dat hangt af van je situatie. Bij meerdere of langdurige traumatische ervaringen kijken we zorgvuldig naar je klachten, draagkracht en stabiliteit. Soms is een andere behandeling of een combinatie van behandelvormen passender.
Hoe weet ik of BEPP bij mij past?
Tijdens de kennismaking en intake bespreken we je klachten, wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt. Daarna kijken we samen welke traumabehandeling het beste aansluit. Dat kan BEPP zijn, maar bijvoorbeeld ook EMDR of een combinatie met lichaamsgerichte behandeling.
Doe de eerste stap!
Bespreek de mogelijkheden
In een telefonisch gesprek van ongeveer 20 minuten focussen we samen op jouw vraag, situatie en hoe wij je kunnen helpen.
Plan een intake
In een intakegesprek nemen we uitgebreid aandacht voor jouw hulpvraag, krachten en levensgeschiedenis.
Klaar om aan de slag te gaan
Met een helder doel en plan gaan we aan de slag! Dat kan in onze praktijk (inclusief toffe boksring) of online.
Wil je verkennen of ons aanbod bij je past?
Plan zelf online een vrijblijvende telefonische kennismaking van ongeveer twintig minuten. Je kunt kort vertellen wat je zoekt en vragen stellen over onze werkwijze. Samen verkennen we of Praktijk Hertig bij je hulpvraag kan aansluiten.
Wil je liever eerst iets vragen? Stuur ons dan gerust een e-mail.