Psychologische behandeling
Samen begrijpen wat er gebeurt en werken aan wat je wilt veranderen.
Misschien loop je al langere tijd vast. Je weet soms precies waar je klachten vandaan komen, maar merkt dat ze toch blijven terugkomen. Of je voelt vooral dat het niet meer gaat zoals je wilt, zonder dat je al goed kunt uitleggen waarom.
Psychologische behandeling kan passend zijn wanneer klachten invloed hebben op hoe je je voelt, functioneert of omgaat met jezelf en anderen.
Anjes is BIG-geregistreerd GZ-psycholoog en biedt individuele psychologische behandeling vanaf 18 jaar. Daarbij kijkt zij niet alleen naar afzonderlijke klachten, maar ook naar de samenhang tussen je ervaringen, gedachten, gevoelens, lichamelijke reacties en gedrag.
Waarmee kun je terecht?
Je kunt bijvoorbeeld hulp zoeken bij:
- trauma, verlies en ingrijpende gebeurtenissen;
- langdurige stress, spanning en burn-outklachten;
- somberheid of je langere tijd niet jezelf voelen;
- emoties die je overspoelen of die je juist moeilijk kunt voelen;
- onzekerheid en een negatief zelfbeeld;
- moeite met grenzen voelen, aangeven of bewaken;
- terugkerende patronen in relaties, werk of andere situaties;
- lichamelijke spanning en stressreacties;
- klachten waarbij je veel begrijpt, maar nog weinig verandering ervaart.
We onderzoeken niet alleen waar je last van hebt. We kijken ook naar hoe je klachten zijn ontstaan, wat ze in stand houdt, hoe je jezelf hebt leren beschermen en wat je nodig hebt om verder te komen.
[Bekijk onze hulpvragen]
Een behandeling die bij jou past
Geen twee mensen reageren hetzelfde op een situatie of ervaring. Daarom werken we niet met één vast programma voor iedereen.
De behandeling begint met een intake. Daarin brengen we onder andere in kaart:
- welke klachten je ervaart;
- wanneer en in welke situaties je vastloopt;
- hoe je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties samenhangen;
- welke ervaringen mogelijk een rol spelen;
- wat je draagkracht is en wat je al helpt;
- wat je wilt veranderen;
- welke vorm van behandeling daarbij kan passen.
Op basis daarvan maken we samen afspraken over de doelen en aanpak. Tijdens de behandeling bespreken we regelmatig wat je merkt, wat er verandert en of de aanpak nog aansluit.
Welke behandelmethoden kunnen worden ingezet?
Je hoeft vooraf niet te weten welke methode je nodig hebt. Je meldt je aan met je klachten, ervaringen en doelen. Samen onderzoeken we welke aanpak daarbij kan passen.
Afhankelijk van je hulpvraag kan Anjes onder andere werken met:
- cognitieve gedragstherapie;
- schematherapie;
- kortdurende psychodynamische therapie;
- affectfobietherapie;
- Acceptance and Commitment Therapy;
- oplossingsgerichte therapie;
- EMDR;
- traumagerichte cognitieve gedragstherapie;
- Imaginaire Exposure;
- Imaginaire Rescripting;
- Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS;
- Brainspotting;
- Somatic Experiencing;
- Sensorimotor Psychotherapy;
- bokspsychotherapie.
Sommige methoden vormen de kern van een behandeling. Andere kunnen aanvullend worden ingezet wanneer dat inhoudelijk passend is. Een behandelmethode is geen doel op zich, maar een manier om te werken aan wat jij wilt veranderen.
[Bekijk de behandelmethoden]
Niet alleen praten
Sommige reacties zijn gemakkelijker te begrijpen dan te veranderen.
Misschien weet je dat je op dit moment veilig bent, maar blijft je lichaam alert. Je wilt een grens aangeven, maar merkt pas achteraf dat je eroverheen bent gegaan. Of je begrijpt waar een patroon vandaan komt, terwijl je er toch steeds opnieuw in terechtkomt.
Daarom kan de behandeling meer omvatten dan alleen praten. Met bokspsychotherapie kun je leren opmerken wat er gebeurt terwijl een reactie ontstaat.
Je kunt bijvoorbeeld oefenen met:
- spanning eerder herkennen;
- vertragen wanneer spanning oploopt;
- aanwezig blijven bij gevoelens;
- een grens voelen en aangeven;
- meer ruimte innemen;
- anders reageren in situaties die je lastig vindt.
Oefeningen worden vooraf uitgelegd en samen met je afgestemd. Je kunt altijd aangeven wat wel of niet passend voelt.
[Lees meer over bokspsychotherapie]
Zelf betalen en rechtstreeks aanmelden
Praktijk Hertig biedt particuliere psychologische behandeling. Je betaalt de behandeling zelf en kunt je rechtstreeks aanmelden. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig om bij ons contact op te nemen.
Op de pagina Tarieven en vergoeding vind je uitleg over de kosten, facturering en eventuele bijdrage van een verzekeraar, werkgever of andere organisatie. Praktijk Hertig kan vergoeding door een derde partij niet garanderen.
[Bekijk tarieven en vergoeding]
Zo verloopt een behandeling
1. Telefonisch kennismaken
We beginnen met een vrijblijvende telefonische kennismaking van ongeveer twintig minuten. Je kunt kort vertellen wat je zoekt en vragen stellen over ons aanbod.
Samen verkennen we of Praktijk Hertig een passende plek lijkt. Dit gesprek is geen intake: we doen nog geen uitgebreid onderzoek en starten nog niet met de behandeling.
2. Intake
Tijdens de intake nemen we uitgebreider de tijd voor je klachten, ervaringen, omstandigheden en doelen.
We onderzoeken welke behandeling passend kan zijn en of Praktijk Hertig voldoende passende en verantwoorde hulp kan bieden. Je hoeft vooraf geen diagnose of behandelmethode te kiezen.
3. Samen een behandelplan maken
Wanneer we samen besluiten te starten, maken we afspraken over:
- wat je wilt veranderen;
- waaraan we gaan werken;
- welke aanpak we gebruiken;
- hoe en wanneer we evalueren;
- praktische voorwaarden en verantwoordelijkheden.
4. Behandelen en evalueren
Tijdens de behandeling onderzoeken we wat je klachten of patronen in stand houdt en oefenen we met verandering.
We bespreken regelmatig wat de behandeling oplevert, wat nog aandacht nodig heeft en of de aanpak moet worden voortgezet, aangepast of afgerond.
Waarom psychologische behandeling bij Praktijk Hertig?
Deskundig en persoonlijk
Anjes is BIG-geregistreerd GZ-psycholoog en heeft ruime ervaring met psychologische en traumagerichte behandeling. Je werkt in een kleinschalige praktijk, met persoonlijke aandacht voor jouw ervaringen, doelen en tempo.
Aandacht voor hoofd en lichaam
We kijken niet alleen naar wat je denkt en doet, maar ook naar wat je voelt en lichamelijk ervaart. Wanneer dat passend is, kunnen gesprekken worden aangevuld met lichaamsgerichte oefeningen of bokspsychotherapie in onze eigen boksring.
Veelgestelde vragen over psychologische behandeling
Wanneer kan psychologische behandeling passend zijn?
Psychologische behandeling kan passen wanneer klachten invloed hebben op je dagelijks leven, relaties, werk of welzijn. Tijdens de intake onderzoeken we de aard, ernst en samenhang van je klachten en welke vorm van hulp daarbij nodig is.
Wat is het verschil tussen psychologische behandeling en coaching?
Psychologische behandeling richt zich op het onderzoeken en behandelen van psychische klachten. Coaching richt zich vooral op ontwikkeling, oefenen en het bereiken van concrete persoonlijke of professionele doelen.
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke route bij je past. Tijdens de telefonische kennismaking kunnen we de mogelijkheden verkennen.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Voor het particuliere aanbod van Praktijk Hertig kun je je rechtstreeks aanmelden. Je betaalt de behandeling zelf.
Een verzekeraar, werkgever of andere betalende partij kan eigen voorwaarden hanteren. Controleer die daarom vooraf wanneer je een bijdrage wilt aanvragen.
Moet ik zelf een behandelmethode kiezen?
Nee. Samen onderzoeken we welke aanpak bij je klachten, doelen en behoeften kan passen. De gekozen aanpak kan tijdens de behandeling worden geëvalueerd en zo nodig worden aangepast.
Hoelang duurt een behandeling?
Kan behandeling online plaatsvinden?
Sommige gesprekken kunnen online plaatsvinden wanneer dat inhoudelijk passend is. Ervaringsgerichte oefeningen en oefeningen waarvoor de boksring nodig is, vinden op locatie plaats.
Doe de eerste stap!
Bespreek de mogelijkheden
In een telefonisch gesprek van ongeveer 20 minuten focussen we samen op jouw vraag, situatie en hoe wij je kunnen helpen.
Plan een intake
In een intakegesprek nemen we uitgebreid aandacht voor jouw hulpvraag, krachten en levensgeschiedenis.
Klaar om aan de slag te gaan
Met een helder doel en plan gaan we aan de slag! Dat kan in onze praktijk (inclusief toffe boksring) of online.
Benieuwd naar ons aanbod?
Twijfel je welke aanpak bij jou past?
Dat is helemaal niet vreemd. Je hoeft niet eerst zelf uit te zoeken welke aanpak je nodig hebt.
Neem vrijblijvend contact met ons op. We luisteren naar je vraag en kijken samen wat een passende volgende stap is.