Trauma, verlies en ingrijpende gebeurtenissen
Als iets wat je hebt meegemaakt blijft doorwerken
Sommige gebeurtenissen laten diepe sporen na. Dat kan een eenmalige schokkende ervaring zijn, maar ook een langere periode waarin je je onveilig, machteloos of voortdurend onder druk hebt gevoeld.
Ook een overlijden, scheiding, ziekte, ongeval, conflict, ontslag of een andere grote verandering kan je leven ontregelen. Misschien lukt het je aan de buitenkant om door te gaan, terwijl je vanbinnen merkt dat de ervaring nog steeds veel met je doet.
Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:
- nare herinneringen of herbelevingen;
- situaties, mensen of gesprekken vermijden;
- snel schrikken of voortdurend alert zijn;
- angst, verdriet, schaamte, schuld of boosheid;
- slecht slapen of moeilijk ontspannen;
- lichamelijke onrust, spanning of verstarring;
- moeite om te aanvaarden wat er is gebeurd;
- het gevoel dat je jezelf of je houvast bent kwijtgeraakt.
Niet iedereen reageert hetzelfde op een ingrijpende ervaring. Je hoeft je klachten ook niet eerst in een diagnose te herkennen om hulp te vragen.
Als je hoofd en lichaam blijven reageren
Na een ingrijpende ervaring kun je reageren alsof het gevaar nog niet helemaal voorbij is. Je weet misschien dat je nu veilig bent, terwijl je lichaam gespannen of alert blijft. Je kunt ook dichtklappen, weinig voelen of moeite hebben om woorden te geven aan wat er in je gebeurt.
Deze reacties zijn niet vreemd of zwak. Ze kunnen zijn ontstaan als een manier om jezelf te beschermen. Samen onderzoeken we hoe de ervaring nu doorwerkt en wat je nodig hebt om meer rust, veiligheid en bewegingsruimte te ervaren.
Ruimte voor verlies en verandering
Bij verlies of een grote verandering gaat het niet om zo snel mogelijk ‘loslaten’. Er mag ruimte zijn voor verdriet, boosheid en voor alles wat er in je leven is veranderd.
Misschien moet je niet alleen afscheid nemen van een persoon of situatie, maar ook van verwachtingen, toekomstplannen of het beeld dat je van jezelf en je leven had. We onderzoeken hoe je kunt omgaan met wat niet meer hetzelfde is en hoe je opnieuw houvast en richting kunt vinden.
Hoe kunnen wij je helpen?
Traumagerichte behandeling
Ingrijpende ervaringen kunnen nog lange tijd doorwerken. Misschien heb je last van spanning, herbelevingen, vermijding, schuldgevoelens of het gevoel voortdurend alert te moeten zijn. Tijdens de intake onderzoeken we zorgvuldig wat er speelt en welke vorm van begeleiding daarbij past.
Wanneer verwerking van ingrijpende ervaringen nodig is, kan Anjes psychologische en traumagerichte behandeling bieden. Zij kan daarbij onder andere gebruikmaken van:
EMDR;
traumagerichte cognitieve gedragstherapie;
Imaginaire Exposure (IE);
Imaginaire Rescripting (ImRs);
Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS (BEPP);
schematherapie.
Afhankelijk van je klachten en behoeften kunnen ook Brainspotting, Somatic Experiencing (SE), Sensorimotor Psychotherapy (SP) en boks-psychotherapie onderdeel zijn van de behandeling.
Je hoeft vooraf niet te weten welke methode je nodig hebt. Samen brengen we jouw klachten, ervaringen en doelen in kaart en bespreken vervolgens welke aanpak passend kan zijn.
Niet alleen praten, maar ook ervaren
Trauma- en stressreacties zijn vaak lichamelijk merkbaar. Misschien voel je voortdurend spanning, schrik je snel, raak je juist verdoofd of merk je pas laat dat iets te veel wordt. Daarom kan de behandeling meer omvatten dan alleen praten.
Met bokscoaching en boks-psychotherapie kun je bijvoorbeeld oefenen met het eerder herkennen en reguleren van spanning. Je kunt ervaren wat je helpt om aanwezig te blijven, je grenzen te voelen en bewaken of weer tot rust te komen.
Je hoeft hiervoor niet sportief te zijn en je hebt geen bokservaring nodig. De oefeningen worden zorgvuldig afgestemd op wat voor jou veilig en passend is.
Wanneer kan bokscoaching passen?
Niet bij iedere traumagerelateerde klacht is psychologische behandeling nodig. Bij lichtere klachten kan bokscoaching een passende manier zijn om praktisch te oefenen met spanning, grenzen, vertrouwen en de manier waarop je op moeilijke situaties reageert. Bokscoaching kan ook aansluiten bij een behandeling.
Meer ruimte voor het leven van nu
Het doel is niet om het verleden uit te wissen of een verlies ongedaan te maken. We werken eraan dat wat je hebt meegemaakt minder bepalend wordt voor hoe je je vandaag voelt, reageert en leeft.
Welke route passend is — behandeling, coaching of een combinatie binnen een behandeltraject — hangt af van je klachten, behoeften en doelen. Je hoeft dat vooraf niet zelf te bepalen.
Wil je verkennen of ons aanbod bij je past? Plan dan een vrijblijvende telefonische kennismaking van ongeveer twintig minuten.
Benieuwd naar ons aanbod?
Twijfel je welke aanpak bij jou past?
Dat is helemaal niet vreemd. Je hoeft niet eerst zelf uit te zoeken welke aanpak je nodig hebt.
Neem vrijblijvend contact met ons op. We luisteren naar je vraag en kijken samen wat een passende volgende stap is.