Brainspotting
Brainspotting is een nieuwe vorm van therapie die zich richt op het verwerken van bewuste en onbewuste fysiologische blokkades die een negatieve invloed hebben op ons dagelijks functioneren.
Wat is brainspotting?
Soms weet je niet precies waarom iets je zo raakt. Je kunt erover praten en begrijpen waar het vandaan komt, maar toch blijft de spanning aanwezig.
Brainspotting is een lichaamsgerichte methode die gebruikmaakt van de relatie tussen waar je kijkt en wat je lichamelijk en emotioneel ervaart.
Trauma’s, stress of prestatiedruk kunnen zorgen voor blokkades in het brein en lijf. Deze blokkades kunnen hinder geven en je dagelijks functioneren in de weg staan. Brainspotting ruimt de blokkades op die in de dieper gelegen structuren van het brein (limbisch systeem) liggen. Hier kom je met gesprekstherapie niet bij.
Bij deze methode wordt het gezichtsveld gebruikt; het brein is immers goed in het verwerken van visuele informatie.
Wanneer iemand ergens over praat of aan iets denkt, dan kijkt diegene naar een bepaald punt om die informatie uit dat deel in het brein op te sporen waar het ligt opgeslagen. Door naar dat punt te blijven kijken (spot), worden de onverwerkte blokkades geactiveerd waarna het brein tot een verwerkingsproces kan komen.
Met brainspotting kunnen we deze blokkades opruimen zodat je fysieke, emotionele of mentale klachten verbleken.
Wanneer kan brainspotting helpen?
Brainspotting kan worden ingezet wanneer je merkt dat je ergens op vastloopt en praten alleen onvoldoende verandering geeft.
Bijvoorbeeld bij:
- traumatische ervaringen;
- spanning en stress;
- emotionele blokkades;
- terugkerende lichamelijke spanning;
- angst of onzekerheid;
- situaties waarin je rationeel begrijpt wat er speelt, maar het gevoel niet verandert.
Wat gebeurt er tijdens brainspotting?
We zoeken samen naar een kijkrichting die verbonden lijkt te zijn met wat je op dat moment ervaart. Vervolgens blijf je met aandacht bij wat er lichamelijk, emotioneel en mentaal gebeurt.
Je hoeft niet alles te analyseren of uitgebreid te vertellen. We volgen wat zich aandient en geven het proces de ruimte.
Waarom bij Praktijk Hertig?
Brede expertise in traumabehandeling
Aandacht voor wat je lichaam vertelt
Bij Praktijk Hertig kijken we verder dan alleen je verhaal. We hebben veel aandacht voor lichamelijke signalen, emoties en automatische reacties. Brainspotting sluit daar goed bij aan: je hoeft niet alles eerst te begrijpen of onder woorden te brengen om ermee aan de slag te kunnen.
Veelgestelde vragen over brainspotting
Zijn er wachttijden?
Momenteel hebben wij een korte wachtlijst. We werken met ruimte openingstijden op afspraak; overdag en ’s avonds. Neem vrijblijvend contact op voor de mogelijkheden. Of kijk bij onze wachttijden voor een actueel overzicht.
Wat is Brainspotting precies?
Brainspotting is een lichaamsgerichte behandelvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van de relatie tussen je kijkrichting en wat je op dat moment lichamelijk en emotioneel ervaart. Door hier gericht aandacht aan te geven, onderzoeken we wat er op de achtergrond meespeelt.
Voor welke klachten kan Brainspotting helpen?
Brainspotting kan worden ingezet bij onder andere traumaklachten, spanning, angst, stress en emotionele blokkades. Tijdens de intake kijken we of deze aanpak aansluit bij jouw hulpvraag.
Hoe ziet een Brainspotting-sessie eruit?
We beginnen met bespreken wat je wilt onderzoeken. Vervolgens richten we de aandacht op een specifieke ervaring, emotie of lichamelijke reactie. Samen zoeken we een passende kijkrichting en volgen we wat er tijdens de sessie in je gedachten, gevoelens en lichaam gebeurt.
Is Brainspotting hetzelfde als EMDR?
Nee. Beide zijn lichaamsgerichte behandelvormen, maar de werkwijze verschilt. Bij EMDR wordt onder andere gewerkt met bilaterale stimulatie. Bij Brainspotting staat de kijkrichting centraal. We kijken samen welke behandeling het beste bij jouw situatie past.
Moet ik precies weten waar mijn klachten vandaan komen?
Nee. Je hoeft vooraf niet precies te kunnen uitleggen waarom je ergens op vastloopt. We kunnen juist onderzoeken wat je merkt in je lichaam, emoties en gedachten en van daaruit verder werken.
Moet ik veel vertellen tijdens Brainspotting?
Niet per se. Gesprekken zijn onderdeel van de behandeling, maar tijdens Brainspotting hoeft het niet altijd nodig te zijn om uitgebreid te vertellen of te analyseren. We volgen vooral wat je op dat moment ervaart.
Kan Brainspotting bij trauma?
Ja. Brainspotting wordt onder andere toegepast bij traumagerelateerde klachten. Bij traumabehandeling kijken we zorgvuldig welke methode het beste aansluit. Soms is bijvoorbeeld EMDR of BEPP passender en soms kan Brainspotting onderdeel zijn van een bredere behandeling.
Kan Brainspotting gecombineerd worden met andere therapie?
Ja. Bij Praktijk Hertig werken we niet vanuit één vaste methode. Waar passend kunnen we Brainspotting combineren met bijvoorbeeld EMDR, schematherapie, cognitieve gedragstherapie of lichaamsgerichte therapie.
Is Brainspotting wetenschappelijk bewezen?
De wetenschappelijke onderbouwing van Brainspotting is op dit moment beperkter dan die van behandelvormen zoals EMDR en cognitieve gedragstherapie. We zijn daar transparant over. Brainspotting kan binnen een bredere professionele behandeling worden ingezet wanneer we verwachten dat deze aanpak bij jouw hulpvraag past.
Hoe weet ik of Brainspotting bij mij past?
Dat hoef je niet zelf te bepalen. Tijdens de kennismaking en intake bespreken we je klachten, je hulpvraag en wat je al hebt geprobeerd. Vervolgens kijken we samen welke behandelvorm het beste aansluit.
Doe de eerste stap!
Bespreek de mogelijkheden
In een telefonisch gesprek van maximaal 20 minuten focussen we samen op jouw vraag, situatie en hoe wij je kunnen helpen.
Plan een intake
In een intakegesprek nemen we uitgebreid aandacht voor jouw hulpvraag, krachten en levensgeschiedenis.
Klaar voor de eerste sessie
Met een helder doel en plan gaan we aan de slag! Dat kan in onze praktijk (inclusief toffe boksring) of online.
Benieuwd naar ons aanbod?
Twijfel je welke aanpak bij jou past?
Dat is helemaal niet vreemd. Je hoeft niet eerst zelf uit te zoeken welke aanpak je nodig hebt.
Neem vrijblijvend contact met ons op. We luisteren naar je vraag en kijken samen wat een passende volgende stap is.